O verão está aí e a necessidade do nosso corpo manter-se hidratado aumenta ainda mais. A água tem um papel fundamental para nossa existência [ eu sei que você ja sabe dissoooo!]. Mas eu preciso listar algumas razões pra você entender ainda mais essa importância: ela ajuda na drenagem natural e eliminação de resíduos e toxinas corporais, mata a sede, ajuda a melhorar o aspecto de nossa pele, diminui o cansaço e a dor de cabeça ( causados pela desidratação) e se tudo isso ainda não foi suficiente pra te convencer, água também ajuda na formação de músculos e facilita o emagrecimento!
Quando voltei da viagem de intercâmbio fiz uma série de exames clínicos e em função dos resultados levei maior bronca da minha médica. Uma delas, foi por não beber água como deveria. Sabendo que para melhorar o resultados dos meus exames, que serão repetidos agora no mês de janeiro (2018), eu teria que tomar as rédias da minha saúde de uma vez por todas, resolvi rever alguns dos meus hábitos.
Fazendo isso, cheguei a conclusão que eu não bebia água por puro esquecimento e que quando lembrava estava tão focada em alguma atividade que, acabava deixando pra depois e esse momento se perdia ao longo do meu dia.
Para resolver o problema, inicialmente coloquei em minha agenda alguns lembretes. O ponto é que isso começou a cair na minha rotina e em uma semana eu já estava ignorando as notificações do celular e continuava sem beber água.
No final das contas, vi que não bebia água por falta de motivação. Pois mesmo sendo lembrada, não parava o que estava fazendo para cumprir com a atividade em questão (beber água)!
Foi aí que encontrei a solução!!
Fui numa lojinha dessas de R$1,99 e encontrei uma garrafinha de água com capacidade de 1L. Comprei porque tinha um formato de galão de água, daqueles grandes de filtro e era rosa. Achei uma graça e levei sem saber que tinha comprado minha salvação.
CUIDADO, PODE PARECER MUITO OBVIO MAS, NÃO É TÃO SIMPLES QUANTO PARECE!
Com a garrafinha em mãos percebi que poderia tentar mais uma estratégia para resolver meu problema de falta de água. Daquele dia em diante, comecei a encher minha garrafinha pela manhã e a tomar apenas a água vinda daquela garrafinha ao longo do dia. E funcionou!!!
Usando essa técnica eu:
- pude contabilizar a quantidade de água que eu estava tomando. Ela tem o tamanho perfeito pra mim, pois beber “duas garrafinhas” me fariam chegar na medida ideal necessária para um dia;
- passei a carregar minha garrafinha para praticamente todos os cômodos da casa e em muitos casos fora de casa também. Essa praticidade me fez beber mais água, porque estava sempre ao meu alcance;
- minimizei o número de copos de louça;
Moral da historia!
Hoje bebo MUITO mais água! Experimenta e me fala!
Beijos e até a próxima!
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