Comportamento · Inspiração · Saúde

Exercício rima com benefício

Sabemos que, praticar atividade física é muito mais do que uma questão estética, especialistas afirmam isso frequentemente na TV, Internet e nos consultórios. Manter o corpo em movimento traz benefícios que podem ser vistos no corpo e na alma. Vejo isso pela minha mãe, cara como ela está melhor depois que começou! hehehe

A prática de exercícios melhora a qualidade do sono e da pele. Diminui o estresse diário, facilita absorção dos nutrientes, aumenta a queima de calorias e o mais importante: exercícios te deixam mais leve. Com a sensação de dever cumprido, de prazer e vigor. Se você não sente isso, talvez não tenha encontrado a atividade certa pra você, já pensou nisso?

Quando se faz o que gosta, ficar dolorido ou cansado deixa de ser um fator negativo e passa a se torar um indício de que os resultados serão alcançados, se torna uma motivação a mais. Conheço quem ama correr, nadar, dançar, caminhar, lutar e outros que amam puxar ferro na academia. Tem para todos os gostos e bolsos.

Já me matriculei em academia de musculação e não via graça. Ficava desmotivada e desistia com muita facilidade. Há dois anos atrás, descobri um problema no joelho e comecei a fazer RPG, para melhorar minha postura corporal. No decorrer do tratamento, minha fisioterapeuta (Andreia, te amo) me apresentou o Pilates e começou a mesclar nos exercícios. Sabe o que aconteceu? Me apaixonei!

Com o Pilates descobri uma forma de fortalecer minha musculatura, melhorar meu alongamento e de conhecer melhor meu corpo e meus limites. Descobrir que era possível se exercitar e ser feliz! Comecei fazendo uma vez na semana e hoje faço duas vezes. Pode não ser o suficiente, mas foi o que consegui encaixar na minha rotina atual e me sinto melhor assim.

Nosso corpo precisa ser estimulado e isso é algo que só nós podemos dar a ele. Não sou nenhum exemplo, (tô longe de ser uma Solange Franzão, hahaha) mas, adquiri consciência de que se eu não fizer algo agora, uma hora minha saúde será afetada. Meu objetivo nesse texto não é assustar ninguém (hahaha) e sim propor uma reflexão: quanto do seu tempo você dedica a você? Você usa seu corpo todo dia para trabalhar, passear, dirigir…Qual a manutenção você dá a ele, para suprir esse desgaste todo?

Seu corpo é o que você faz dele.

Mexa-se!

Beijos Babu**

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2 comentários em “Exercício rima com benefício

  1. Atividade física melhora tudo mesmo, mas é engraçado como a gente gosta de sentir se mal sem fazê – la… vou voltar a praticar hj mas eu deixo um desafio aqui tbm… iniciar uma dieta balanceada não apenas para ter mais saúde e talz, mas para se auto desafiar criando metas de perda de peso ou medidas… isso é mais fácil de perceber os resultados do que uma melhora na saúde, já que nós só sabemos que não estamos bem quando ficamos doentes… iai aceita barbarizadora?

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